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10
Lentejas con espinacas y queso provolone
5
(12)
20 min
0 kcal
anblabri82
Preparación
1
Picar la cebolla y sofreír con una cucharada de aceite en una sartén
2
Cuando la cebolla esté hecha añadir las espinacas y el tomate Cherry
3
Lavar y escurrir las lentejas y añadirlas a la sartén. Salpimentar.
4
En otra sartén se marca el queso por ambas caras.
5
Emplatar las lentejas con el provolone por encima
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
300 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate cherry
200 gramos (aprox. 20 unidades)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso provolone
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
300 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate cherry
200 gramos (aprox. 20 unidades)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso provolone
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Picar la cebolla y sofreír con una cucharada de aceite en una sartén
2
Cuando la cebolla esté hecha añadir las espinacas y el tomate Cherry
3
Lavar y escurrir las lentejas y añadirlas a la sartén. Salpimentar.
4
En otra sartén se marca el queso por ambas caras.
5
Emplatar las lentejas con el provolone por encima
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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