Hamburguesas de merluza y verduras
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Hamburguesas de merluza y verduras

3

(11)

0 kcal

veerogleez

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Preparación de la receta

1

Picar las verduras con un procesador de alimentos y reservar

2

Darle un hervor al pescado para poder despegar bien la piel y que esté un poco cocinado. Cuando esté listo, desmenuzarlo y mezclarlo con las verduras picadas

3

Añadir las especias deseadas, un huevo y pan rallado hasta que quede una mezcla poco pegajosa.

4

Poner una sartén en el fuego con un chorrito de aceite y con ayuda de una cuchara de palo ir echando "masa" y una vez en la sartén dar forma de hamburguesa. Dejar unos minutos que se dore a fuego medio-alto y con ayuda de una pala/espátula dar la vuelta.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Picar las verduras con un procesador de alimentos y reservar

2

Darle un hervor al pescado para poder despegar bien la piel y que esté un poco cocinado. Cuando esté listo, desmenuzarlo y mezclarlo con las verduras picadas

3

Añadir las especias deseadas, un huevo y pan rallado hasta que quede una mezcla poco pegajosa.

4

Poner una sartén en el fuego con un chorrito de aceite y con ayuda de una cuchara de palo ir echando "masa" y una vez en la sartén dar forma de hamburguesa. Dejar unos minutos que se dore a fuego medio-alto y con ayuda de una pala/espátula dar la vuelta.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Etiquetas

Cena

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