

10
Hamburguesas de merluza y verduras
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar las verduras con un procesador de alimentos y reservar
2
Darle un hervor al pescado para poder despegar bien la piel y que esté un poco cocinado. Cuando esté listo, desmenuzarlo y mezclarlo con las verduras picadas
3
Añadir las especias deseadas, un huevo y pan rallado hasta que quede una mezcla poco pegajosa.
4
Poner una sartén en el fuego con un chorrito de aceite y con ayuda de una cuchara de palo ir echando "masa" y una vez en la sartén dar forma de hamburguesa. Dejar unos minutos que se dore a fuego medio-alto y con ayuda de una pala/espátula dar la vuelta.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Picar las verduras con un procesador de alimentos y reservar
2
Darle un hervor al pescado para poder despegar bien la piel y que esté un poco cocinado. Cuando esté listo, desmenuzarlo y mezclarlo con las verduras picadas
3
Añadir las especias deseadas, un huevo y pan rallado hasta que quede una mezcla poco pegajosa.
4
Poner una sartén en el fuego con un chorrito de aceite y con ayuda de una cuchara de palo ir echando "masa" y una vez en la sartén dar forma de hamburguesa. Dejar unos minutos que se dore a fuego medio-alto y con ayuda de una pala/espátula dar la vuelta.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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