

10
Ensalada de arroz con judías verdes y pollo
5
(17)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Utilicé una lata de pollo al natural que no está en el buscador. Y el arroz es integral basmati.
2
Primero vamos a hacer una mahonesa. En el vaso de la batidora ponemos el aceite, el agua, el vinagre, el huevo cocido, ajo en polvo y la sal. Tritura los ingredientes hasta conseguir una mahonesa bien emulsionada. Resérvala
3
Cuece el arroz siguiendo las instrucciones del fabricante. Retira y deja que se temple.
4
Cuece las judías verdes en una cazuela con agua y una pizca de sal durante doce minutos más o menos. Retíralas y espera a que se templen. Puedes utilizar las congeladas.
5
En un bol mezclamos las judías con el arroz y el pollo desmigado, incorporamos la mahonesa y volvemos a mezclar suavemente.
6
Con ayuda de un molde redondo servimos en un plato. Adornamos con los tomates cherrys cortados por la mitad y unos copos de chili
Ingredientes
1 ración
1 ración

Judía verde
150 gramos

Arroz basmati
60 gramos

Pechuga de pollo
60 gramos (aprox. 1 lata)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Agua del grifo
10 gramos

Sal rosa
5 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinagre de vino blanco
NaN gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Judía verde
150 gramos

Arroz basmati
60 gramos

Pechuga de pollo
60 gramos (aprox. 1 lata)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Agua del grifo
10 gramos

Sal rosa
5 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinagre de vino blanco
NaN gramos
1
Utilicé una lata de pollo al natural que no está en el buscador. Y el arroz es integral basmati.
2
Primero vamos a hacer una mahonesa. En el vaso de la batidora ponemos el aceite, el agua, el vinagre, el huevo cocido, ajo en polvo y la sal. Tritura los ingredientes hasta conseguir una mahonesa bien emulsionada. Resérvala
3
Cuece el arroz siguiendo las instrucciones del fabricante. Retira y deja que se temple.
4
Cuece las judías verdes en una cazuela con agua y una pizca de sal durante doce minutos más o menos. Retíralas y espera a que se templen. Puedes utilizar las congeladas.
5
En un bol mezclamos las judías con el arroz y el pollo desmigado, incorporamos la mahonesa y volvemos a mezclar suavemente.
6
Con ayuda de un molde redondo servimos en un plato. Adornamos con los tomates cherrys cortados por la mitad y unos copos de chili
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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