9
Salteado de garbanzos y verduras
5
(11)
20 min
0 kcal
marininafdez
Preparación de la receta
1
En una sartén con un poco de AVOE echamos la cebolla, el calabacín y la berenjena para que se hagan
2
Añadimos el pollo cortado en trocitos a la sartén y tapamos
3
Una vez esta cocinado, añadimos los garbanzos de bote que previamente hemos escurrido
4
En una sartén a parte calentamos AVOE y hacemos los huevos (yo prefiero hacerlo a la plancha)
5
A la sartén de los gabanzos, le añadimos la soja y dejamos a fuego bajo mientras se hace el huevo
6
Una vez esta todo, mezclar en un plato y a comer :)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Pechuga de pollo
140 gramos (aprox. 4 filetes)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo frito (en aove)
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Pechuga de pollo
140 gramos (aprox. 4 filetes)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo frito (en aove)
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
En una sartén con un poco de AVOE echamos la cebolla, el calabacín y la berenjena para que se hagan
2
Añadimos el pollo cortado en trocitos a la sartén y tapamos
3
Una vez esta cocinado, añadimos los garbanzos de bote que previamente hemos escurrido
4
En una sartén a parte calentamos AVOE y hacemos los huevos (yo prefiero hacerlo a la plancha)
5
A la sartén de los gabanzos, le añadimos la soja y dejamos a fuego bajo mientras se hace el huevo
6
Una vez esta todo, mezclar en un plato y a comer :)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Carne
Sin gluten
Todas
Comidas
Aprovechamiento
Guisos
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
Huevo
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...