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21
Porridge de Avena con chocolate proteico
5
(23)
15 min
0 kcal
Patyrey
Preparación
1
Calentar la bebida de almendras y el agua, cuando empiece a burbujear añadimos los demás ingredientes (menos las frutas y las nueces)
2
Renovemos hasta que se integren bien y mantenemos a fuego medio removiendo con frecuencia hasta que alcance la consistencia deseada
3
Servir en un cuenco y añadir las frutas y nueces
4
Disfrutar calentito 🥣
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bebida vegetal
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Agua mineral natural
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Banana
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Leche en polvo desnatada
20 gramos
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
0.5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bebida vegetal
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Agua mineral natural
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Banana
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Leche en polvo desnatada
20 gramos
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
0.5 gramos
Preparación
1
Calentar la bebida de almendras y el agua, cuando empiece a burbujear añadimos los demás ingredientes (menos las frutas y las nueces)
2
Renovemos hasta que se integren bien y mantenemos a fuego medio removiendo con frecuencia hasta que alcance la consistencia deseada
3
Servir en un cuenco y añadir las frutas y nueces
4
Disfrutar calentito 🥣
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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