16
Hamburguesas de pollo y verduras
5
(18)
0 kcal
IreneTD
Preparación de la receta
1
Hacer un sofrito con las verduras cortadas a trozos pequeños.
2
Mientras, picar la pechuga en la picadora o a cuchillo y añadir las especias. Reservar en un bol amplio.
3
Cuando estén pochadas las verduras picar en la picadora y añadir al bol con la carne.
4
Añadir el huevo, mezclar muy bien y dejar reposar al menos media hora en la nevera.
5
Una v z transcurrido el tiempo de reposo, hacer porciones del tamaño deseado y colocar sobre una bandeja de horno forrada con papel vegetal o engrasada con AOVE.
6
Hornear a 200 ° unos 10 minutos por cada lado o hasta conseguir el punto deseado.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer un sofrito con las verduras cortadas a trozos pequeños.
2
Mientras, picar la pechuga en la picadora o a cuchillo y añadir las especias. Reservar en un bol amplio.
3
Cuando estén pochadas las verduras picar en la picadora y añadir al bol con la carne.
4
Añadir el huevo, mezclar muy bien y dejar reposar al menos media hora en la nevera.
5
Una v z transcurrido el tiempo de reposo, hacer porciones del tamaño deseado y colocar sobre una bandeja de horno forrada con papel vegetal o engrasada con AOVE.
6
Hornear a 200 ° unos 10 minutos por cada lado o hasta conseguir el punto deseado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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