17
Ensalada de alubias
4.5
(20)
10 min
0 kcal
turtu
Preparación de la receta
1
Pasar por agua las alubias.
2
Trocear las verduras.
3
Poner un puñado del mix de las semillas.
4
Poner la caballa.
5
Aliñar con aceite y sal.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
150 gramos
Mezclum de lechugas
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Caballa en aceite de oliva
50 gramos
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
150 gramos
Mezclum de lechugas
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Caballa en aceite de oliva
50 gramos
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Pasar por agua las alubias.
2
Trocear las verduras.
3
Poner un puñado del mix de las semillas.
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5
Aliñar con aceite y sal.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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