7
Garbanzos con tofu y verduras
3
(8)
25 min
0 kcal
Evittis
Preparación de la receta
1
Primero picamos las verduras en la picadura y lo sofreímos con el aceite de oliva
2
Cortamos el tofu y escurrimos los garbanzos
3
Cuando la verdura está hecha, añadimos el tofu y lo dejamos un ratito que se cocine con las verduras
4
Añadimos por último los garbanzos y la sal
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Tofu
65 gramos
Brócoli
50 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Tofu
65 gramos
Brócoli
50 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero picamos las verduras en la picadura y lo sofreímos con el aceite de oliva
2
Cortamos el tofu y escurrimos los garbanzos
3
Cuando la verdura está hecha, añadimos el tofu y lo dejamos un ratito que se cocine con las verduras
4
Añadimos por último los garbanzos y la sal
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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