Albóndigas de soja texturizada
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Albóndigas de soja texturizada

3

(3)

55 min

0 kcal

rizoiug

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Preparación de la receta

1

Picar la soja para que sea más pequeña, y dejarla hidratar en agua caliente. Ese agua llevaba, sal,ajo en polvo,pimienta, curry y perejil.

2

Mientras se hidrata, pique un poco de cebolla muy pequeña y unos champiñones igual de pequeño, lo sofreí un poco en una sartén y le añadí un tomate rayado.

3

Una vez hidratada la soja, en un bol mezcle todo: la soja con el sofrito la salsa de soja y añadí unas cucarachas de harina integral.

4

Fui haciendo la forma y la rebozaba en harina y listo, me salieron unas 10 albóndigas redondas y con lo demás hice como si fueran filetes.

5

Las cociné unos 8 min en aufrayer rociadas con aceite unos 8/10 minutos

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Picar la soja para que sea más pequeña, y dejarla hidratar en agua caliente. Ese agua llevaba, sal,ajo en polvo,pimienta, curry y perejil.

2

Mientras se hidrata, pique un poco de cebolla muy pequeña y unos champiñones igual de pequeño, lo sofreí un poco en una sartén y le añadí un tomate rayado.

3

Una vez hidratada la soja, en un bol mezcle todo: la soja con el sofrito la salsa de soja y añadí unas cucarachas de harina integral.

4

Fui haciendo la forma y la rebozaba en harina y listo, me salieron unas 10 albóndigas redondas y con lo demás hice como si fueran filetes.

5

Las cociné unos 8 min en aufrayer rociadas con aceite unos 8/10 minutos

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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