

122
Hamburguesas de soja texturizada
4.5
(125)
26 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner en remojo como mínimo durante dos horas la soja texturizada en un recipiente para hidratarla.
2
Escurrir bien la soja en un colador, quitando el máximo posible de agua. Colocarla en un cuenco, y añadir la harina de garbanzo, las especias y el ajo previamente picado. Remover con las manos, mezclar apretando e integrar bien todos los ingredientes. Si queda muy húmeda, añadir más harina de garbanzo para que absorba el agua.
3
Poner una sartén al fuego a calentar con un poco de AOVE. Coger porciones de la mezcla y darles forma de hamburguesa (lo más fina posible), y ponerlas a calentar en la sartén a fuego medio: 3-4 minutos por lado (sin que se quemen). A mí me salieron 10 porciones (2 porciones por ración).
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner en remojo como mínimo durante dos horas la soja texturizada en un recipiente para hidratarla.
2
Escurrir bien la soja en un colador, quitando el máximo posible de agua. Colocarla en un cuenco, y añadir la harina de garbanzo, las especias y el ajo previamente picado. Remover con las manos, mezclar apretando e integrar bien todos los ingredientes. Si queda muy húmeda, añadir más harina de garbanzo para que absorba el agua.
3
Poner una sartén al fuego a calentar con un poco de AOVE. Coger porciones de la mezcla y darles forma de hamburguesa (lo más fina posible), y ponerlas a calentar en la sartén a fuego medio: 3-4 minutos por lado (sin que se quemen). A mí me salieron 10 porciones (2 porciones por ración).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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