

4
Pasta cítrica con merluza y verduras
5
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
La noche anterior sacamos el filete de merluza y lo dejamos descongelar en la nevera.
2
Cortamos todas las verduras en juliana y dejamos los cherries para el final del todo. Ponemos un chorrito de AOVE en una sartén antiadherente y cuando esté caliente ponemos la cebolla con un poco de sal y removemos. Seguidamente ponemos la tapa y bajamos el fuego al mínimo. Dejamos pochar un ratito y añadimos la zanahoria y la dejamos unos 5 minutos. Después añadimos el calabacín y dejamos que se vaya cocinando con las demás verduras.
3
Mientras tanto rallamos la lima y guardamos la ralladura para decorar al final. Exprimimos el zumo de media lima y reservamos. Mientras cortamos en tacos la merluza. Observamos que las verduras están casi listas, ponemos encima de las verduras los tacos de merluza ponemos un pelín más de sal y volvemos a tapar para que se cocine con el vapor que va saliendo. Vertemos el zumo de la lima y dejamos que se impregne. Todo a fuego lento.
4
Ponemos agua a hervir y cuando esté, ponemos la pasta a que se cueza el tiempo que indique el fabricante. Puede ser cualquier tipo de pasta.
5
Cuando la merluza esté prácticamente hecha (apenas tarda 5 minutos en estar lista), la sacamos y la dejamos en un plato tapada para que no se enfríe.
6
Una vez esté cocida la pasta, la añadimos a la sartén con la verdura y removemos para que tome el sabor a lima. Acto seguido procedemos a emplatar. Ponemos los tacos de merluza encima y espolvoreamos la ralladura de lima. Os aseguro que queda con el toque cítrico perfecto y deja un sabor súper fresco en boca. Probadla y me contáis 😋😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lomo de merluza
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
90 gramos (aprox. 9 unidades)

Pasta fresca al huevo
85 gramos

Calabacín
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lomo de merluza
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
90 gramos (aprox. 9 unidades)

Pasta fresca al huevo
85 gramos

Calabacín
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
La noche anterior sacamos el filete de merluza y lo dejamos descongelar en la nevera.
2
Cortamos todas las verduras en juliana y dejamos los cherries para el final del todo. Ponemos un chorrito de AOVE en una sartén antiadherente y cuando esté caliente ponemos la cebolla con un poco de sal y removemos. Seguidamente ponemos la tapa y bajamos el fuego al mínimo. Dejamos pochar un ratito y añadimos la zanahoria y la dejamos unos 5 minutos. Después añadimos el calabacín y dejamos que se vaya cocinando con las demás verduras.
3
Mientras tanto rallamos la lima y guardamos la ralladura para decorar al final. Exprimimos el zumo de media lima y reservamos. Mientras cortamos en tacos la merluza. Observamos que las verduras están casi listas, ponemos encima de las verduras los tacos de merluza ponemos un pelín más de sal y volvemos a tapar para que se cocine con el vapor que va saliendo. Vertemos el zumo de la lima y dejamos que se impregne. Todo a fuego lento.
4
Ponemos agua a hervir y cuando esté, ponemos la pasta a que se cueza el tiempo que indique el fabricante. Puede ser cualquier tipo de pasta.
5
Cuando la merluza esté prácticamente hecha (apenas tarda 5 minutos en estar lista), la sacamos y la dejamos en un plato tapada para que no se enfríe.
6
Una vez esté cocida la pasta, la añadimos a la sartén con la verdura y removemos para que tome el sabor a lima. Acto seguido procedemos a emplatar. Ponemos los tacos de merluza encima y espolvoreamos la ralladura de lima. Os aseguro que queda con el toque cítrico perfecto y deja un sabor súper fresco en boca. Probadla y me contáis 😋😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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