13
Ensalada Tami
5
(15)
35 min
0 kcal
sheiluchi93
Preparación de la receta
1
Empezamos hirviendo el arroz integral, la quinoa y dos huevos. Cuando ya este listo dejamos enfriar. Lavamos y cortamos las verduras para ir agregándolas al bol. Continuamos añadiendo el resto de alimentos y aliñamos al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral
100 gramos
Atún claro al natural
100 gramos
Brotes de soja
100 gramos
Espinacas
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos
Maíz dulce
100 gramos
Pimiento amarillo
100 gramos
Pimiento rojo
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos
Puerro
100 gramos
Queso feta
100 gramos
Quinoa
100 gramos
Remolacha hervida
100 gramos
Semillas
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral
100 gramos
Atún claro al natural
100 gramos
Brotes de soja
100 gramos
Espinacas
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos
Maíz dulce
100 gramos
Pimiento amarillo
100 gramos
Pimiento rojo
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos
Puerro
100 gramos
Queso feta
100 gramos
Quinoa
100 gramos
Remolacha hervida
100 gramos
Semillas
100 gramos
1
Empezamos hirviendo el arroz integral, la quinoa y dos huevos. Cuando ya este listo dejamos enfriar. Lavamos y cortamos las verduras para ir agregándolas al bol. Continuamos añadiendo el resto de alimentos y aliñamos al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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