182
Granola / muesli homemade
5
(187)
20 min
0 kcal
albagarciaa99
Preparación de la receta
1
Mezclar todos los ingredientes secos: avena, chia, lino, quinoa, mix de semillas, almendra molida, coco rallado y canela (no es necesario usar todos los ingredientes si no los tenemos, y las cantidades son a ojo y a gusto☺️)
2
Triturar los dátiles con el agua y el aceite de coco (tiene que quedar como una crema/sirope, la cantidad de agua es a ojo)
3
Mezclar los ingredientes secos con la crema de dátil
4
Poner la mezcla en una bandeja de horno (con papel de horno para evitar que se pegue) de manera que quede una capa lo más fina posible
5
Dejarlo en el horno (previamente precalentado) a 180C durante 15/20 mins (hasta que se quede dorado pero sin quemarse)
6
Dejar enfriar, añadir el chocolate hecho trocitos pequeños y guardar en un recipiente de vidrio. Es perfecto como topping para yogures, smoothie bowls...☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Dátil medjoul
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Semillas
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Almendra molida
14 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
12 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de coco extra vírgen
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
8 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Dátil medjoul
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Semillas
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Almendra molida
14 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
12 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de coco extra vírgen
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
8 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos
1
Mezclar todos los ingredientes secos: avena, chia, lino, quinoa, mix de semillas, almendra molida, coco rallado y canela (no es necesario usar todos los ingredientes si no los tenemos, y las cantidades son a ojo y a gusto☺️)
2
Triturar los dátiles con el agua y el aceite de coco (tiene que quedar como una crema/sirope, la cantidad de agua es a ojo)
3
Mezclar los ingredientes secos con la crema de dátil
4
Poner la mezcla en una bandeja de horno (con papel de horno para evitar que se pegue) de manera que quede una capa lo más fina posible
5
Dejarlo en el horno (previamente precalentado) a 180C durante 15/20 mins (hasta que se quede dorado pero sin quemarse)
6
Dejar enfriar, añadir el chocolate hecho trocitos pequeños y guardar en un recipiente de vidrio. Es perfecto como topping para yogures, smoothie bowls...☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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