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Pasta konjac con salsa “Alfredo” de coliflor .
5
(31)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
📍 SALSA “Alfredo” DE COLIFLOR : - Cuece las flores de coliflor con agua durante 10-15 minutos y sino haz como yo en el estuche de lekue. En 10 minutos echo 👌🏻. - Escurre la coliflor y reserva. - Saltea los dos ajos con una cucharada de aceite y cuando estén dorados añade a la batidora . - En la batidora tritura los ajos junto a la coliflor , la bebida de coco o la que quieras , anacardos , el agua , sal y nuez moscada. Tritura todo bien sin quedar grumos.

2
- Ahora vamos con la pasta konjac . Saltea con una cucharada de aceite el puerro troceado y cuando este dorado añade la pasta . Saltea unos 5 minutos , salpimienta con la nuez moscada, pimentón dulce ,pimienta y sal. - Añade la pasta en tu plato favorito y añade la salsa por encima!!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
250 gramos (aprox. 1 taza)

Coliflor
250 gramos

Bebida vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Anacardos crudos
50 gramos

Slim pasta konjac
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Puerro
20 gramos

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Nuez moscada
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
250 gramos (aprox. 1 taza)

Coliflor
250 gramos

Bebida vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Anacardos crudos
50 gramos

Slim pasta konjac
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Puerro
20 gramos

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Nuez moscada
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
📍 SALSA “Alfredo” DE COLIFLOR : - Cuece las flores de coliflor con agua durante 10-15 minutos y sino haz como yo en el estuche de lekue. En 10 minutos echo 👌🏻. - Escurre la coliflor y reserva. - Saltea los dos ajos con una cucharada de aceite y cuando estén dorados añade a la batidora . - En la batidora tritura los ajos junto a la coliflor , la bebida de coco o la que quieras , anacardos , el agua , sal y nuez moscada. Tritura todo bien sin quedar grumos.

2
- Ahora vamos con la pasta konjac . Saltea con una cucharada de aceite el puerro troceado y cuando este dorado añade la pasta . Saltea unos 5 minutos , salpimienta con la nuez moscada, pimentón dulce ,pimienta y sal. - Añade la pasta en tu plato favorito y añade la salsa por encima!!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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