4
Tortitas de verduras
3
(5)
35 min
0 kcal
chicasdeoro29
Preparación de la receta
1
Ponemos las verduras durante 10 minutos aproximadamente, le añadimos una pizca de sal
2
Una vez cocidas, las ponemos en un vaso batidor, junto con el huevo, las claras y la harina de avena
3
Por último en una sartén a fuego medio vamos haciendo las tortitas con un tamaño al gusto
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Judía verde
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Clara de huevo
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Judía verde
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Clara de huevo
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
Ponemos las verduras durante 10 minutos aproximadamente, le añadimos una pizca de sal
2
Una vez cocidas, las ponemos en un vaso batidor, junto con el huevo, las claras y la harina de avena
3
Por último en una sartén a fuego medio vamos haciendo las tortitas con un tamaño al gusto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Acompañamiento
Infantil
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...