Alubias a la marinera
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Alubias a la marinera

3

(10)

75 min

0 kcal

rebe_loren

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Preparación de la receta

1

Preparación del fumé de pescado: podemos utilizar caldo de pescado que tengamos o preparar uno con cabezas y espinas o con el mismo preparado de paella. Poner en un cazo pequeño con una hoja de laurel y un par de vasos de agua y cocer durante 15 min (aparto las gambas) . Colar y reservar

2

Pelar y sofreír en AOVE las gambas del preparado de pescado. Primero sofrio la carne de las gambas y reservo. En el mismo aceite, sofrio las cabezas y cáscaras, sacando su jugo y reservo.

3

Preparación del sofrito: en una sarten onda o una olla sofreír en AOVE el ajo laminado, la cebolla y el pimiento rojo previamente salpimentados. Incorporo el tomate de pera rallado. Añadir sal al gusto y cocinar hasta que reduce.

4

Añadir especias y remover: pimentón, comino y albahaca. Incorporo el pescado y el jugo de las gambas reservado junto con el vasito de vino blanco. Llevar a ebullición hasta evaporar el alcohol.

5

Bajo el fuego e incorporo las alubias previamente lavadas, y el agua de la cocción o caldo de pescado. Cuando hierve, añado las hebras de azafran previamente majadas en un mortero con un poco de caldo de la cocción, y el perejil también majado.

6

Cocinar a fuego lento hasta que reduce el caldo, aproximadamente 15-20 min para que se intercambien los sabores. Apagar y dejar reposar.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Preparación del fumé de pescado: podemos utilizar caldo de pescado que tengamos o preparar uno con cabezas y espinas o con el mismo preparado de paella. Poner en un cazo pequeño con una hoja de laurel y un par de vasos de agua y cocer durante 15 min (aparto las gambas) . Colar y reservar

2

Pelar y sofreír en AOVE las gambas del preparado de pescado. Primero sofrio la carne de las gambas y reservo. En el mismo aceite, sofrio las cabezas y cáscaras, sacando su jugo y reservo.

3

Preparación del sofrito: en una sarten onda o una olla sofreír en AOVE el ajo laminado, la cebolla y el pimiento rojo previamente salpimentados. Incorporo el tomate de pera rallado. Añadir sal al gusto y cocinar hasta que reduce.

4

Añadir especias y remover: pimentón, comino y albahaca. Incorporo el pescado y el jugo de las gambas reservado junto con el vasito de vino blanco. Llevar a ebullición hasta evaporar el alcohol.

5

Bajo el fuego e incorporo las alubias previamente lavadas, y el agua de la cocción o caldo de pescado. Cuando hierve, añado las hebras de azafran previamente majadas en un mortero con un poco de caldo de la cocción, y el perejil también majado.

6

Cocinar a fuego lento hasta que reduce el caldo, aproximadamente 15-20 min para que se intercambien los sabores. Apagar y dejar reposar.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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