

9
Alubias a la marinera
3
(10)
75 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparación del fumé de pescado: podemos utilizar caldo de pescado que tengamos o preparar uno con cabezas y espinas o con el mismo preparado de paella. Poner en un cazo pequeño con una hoja de laurel y un par de vasos de agua y cocer durante 15 min (aparto las gambas) . Colar y reservar
2
Pelar y sofreír en AOVE las gambas del preparado de pescado. Primero sofrio la carne de las gambas y reservo. En el mismo aceite, sofrio las cabezas y cáscaras, sacando su jugo y reservo.
3
Preparación del sofrito: en una sarten onda o una olla sofreír en AOVE el ajo laminado, la cebolla y el pimiento rojo previamente salpimentados. Incorporo el tomate de pera rallado. Añadir sal al gusto y cocinar hasta que reduce.
4
Añadir especias y remover: pimentón, comino y albahaca. Incorporo el pescado y el jugo de las gambas reservado junto con el vasito de vino blanco. Llevar a ebullición hasta evaporar el alcohol.
5
Bajo el fuego e incorporo las alubias previamente lavadas, y el agua de la cocción o caldo de pescado. Cuando hierve, añado las hebras de azafran previamente majadas en un mortero con un poco de caldo de la cocción, y el perejil también majado.
6
Cocinar a fuego lento hasta que reduce el caldo, aproximadamente 15-20 min para que se intercambien los sabores. Apagar y dejar reposar.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Alubias blancas cocidas
200 gramos (aprox. 1 bote)

Preparado de paella y sopa
200 gramos

Tomate pera
90 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimiento rojo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Vino blanco
75 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Albahaca
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 1 hoja)

Pimenton rojo de la vera
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Azafrán
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Alubias blancas cocidas
200 gramos (aprox. 1 bote)

Preparado de paella y sopa
200 gramos

Tomate pera
90 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimiento rojo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Vino blanco
75 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Albahaca
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 1 hoja)

Pimenton rojo de la vera
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Azafrán
1 gramo
1
Preparación del fumé de pescado: podemos utilizar caldo de pescado que tengamos o preparar uno con cabezas y espinas o con el mismo preparado de paella. Poner en un cazo pequeño con una hoja de laurel y un par de vasos de agua y cocer durante 15 min (aparto las gambas) . Colar y reservar
2
Pelar y sofreír en AOVE las gambas del preparado de pescado. Primero sofrio la carne de las gambas y reservo. En el mismo aceite, sofrio las cabezas y cáscaras, sacando su jugo y reservo.
3
Preparación del sofrito: en una sarten onda o una olla sofreír en AOVE el ajo laminado, la cebolla y el pimiento rojo previamente salpimentados. Incorporo el tomate de pera rallado. Añadir sal al gusto y cocinar hasta que reduce.
4
Añadir especias y remover: pimentón, comino y albahaca. Incorporo el pescado y el jugo de las gambas reservado junto con el vasito de vino blanco. Llevar a ebullición hasta evaporar el alcohol.
5
Bajo el fuego e incorporo las alubias previamente lavadas, y el agua de la cocción o caldo de pescado. Cuando hierve, añado las hebras de azafran previamente majadas en un mortero con un poco de caldo de la cocción, y el perejil también majado.
6
Cocinar a fuego lento hasta que reduce el caldo, aproximadamente 15-20 min para que se intercambien los sabores. Apagar y dejar reposar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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