26
Pizza proteica
5
(30)
0 kcal
aguacateva
Preparación de la receta
1
Triturar con un tenedor el tofu. Añadir el huevo y mezclar. Añadir la sal, harina, el atún y un poco de orégano. Mezclar todo y extender la masa sobre papel vegetal en la bandeja, dándole forma compacta y circular/rectangular. No dejar huecos ni la masa suelta.
2
A continuación, meter en el horno a 180° hasta que se coja un poco de color. Sacamos la masa y ponemos el tomate, queso e ingredientes al gusto. En este caso he echado jamón. Echar una pizca de orégano y meter de nuevo al horno hasta que se dore o adquiera el aspecto deseado.
3
La masa queda con aspecto un pelín como a tortilla por el huevo. Disfrutar de la "pizza" llena de proteína y super sana🍕🍕🍕 .
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Salsa de tomate
50 gramos (aprox. 1 ración)
Huevo de gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Queso rallado light
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Jamón cocido
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Salsa de tomate
50 gramos (aprox. 1 ración)
Huevo de gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Queso rallado light
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Jamón cocido
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar con un tenedor el tofu. Añadir el huevo y mezclar. Añadir la sal, harina, el atún y un poco de orégano. Mezclar todo y extender la masa sobre papel vegetal en la bandeja, dándole forma compacta y circular/rectangular. No dejar huecos ni la masa suelta.
2
A continuación, meter en el horno a 180° hasta que se coja un poco de color. Sacamos la masa y ponemos el tomate, queso e ingredientes al gusto. En este caso he echado jamón. Echar una pizca de orégano y meter de nuevo al horno hasta que se dore o adquiera el aspecto deseado.
3
La masa queda con aspecto un pelín como a tortilla por el huevo. Disfrutar de la "pizza" llena de proteína y super sana🍕🍕🍕 .
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...