Crepes de espinacas  y verduras🌱
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Crepes de espinacas y verduras🌱

5

(35)

40 min

0 kcal

mariasauras

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Preparación de la receta

1

Primero preparamos la masa de las crepes: 1. Molemos la avena para hacerla harina (si no tenemos harina de avena) 2. Seguidamente le añadimos los 90mL de la bebida vegetal de avena y las espinacas y lo batimos. 3. Una vez batido, le añadimos una cucharada de queso batido 0% y el parmesano. (Lo batimos) Y ya tenemos nuestra masa para las crepes.i

2

En una sartén, añadimos el calabacín, el puerro, el pimiento verde y los champiñones, cortados a nuestro gusto. Añadimos AOVE y lo doramos.

3

Una vez estén las verduras doradas, añadimos tomate triturado y dejamos que se haga unos 10-15 minutos.

4

Finalmente, ponemos las verduras ya hechas en un bol y en la misma sartén hacemos las crepes. Y ya esta!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero preparamos la masa de las crepes: 1. Molemos la avena para hacerla harina (si no tenemos harina de avena) 2. Seguidamente le añadimos los 90mL de la bebida vegetal de avena y las espinacas y lo batimos. 3. Una vez batido, le añadimos una cucharada de queso batido 0% y el parmesano. (Lo batimos) Y ya tenemos nuestra masa para las crepes.i

2

En una sartén, añadimos el calabacín, el puerro, el pimiento verde y los champiñones, cortados a nuestro gusto. Añadimos AOVE y lo doramos.

3

Una vez estén las verduras doradas, añadimos tomate triturado y dejamos que se haga unos 10-15 minutos.

4

Finalmente, ponemos las verduras ya hechas en un bol y en la misma sartén hacemos las crepes. Y ya esta!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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