Pasta de verduras y copos de avena y para acompañar batido casero lleno de proteinas

Ingredientes Pasta Copos de avena Verduras Leche Crema de cacahuate Copos de avena Y plátano

Lleves la pasta cuando tú ves que este tiene hechas las verduras en una sartén luego cuando estén echas todo en una olla y lo revisemos todo

Para hacer el batido primero hechas la leche luego una cucharada o dos de crema de cacahuate,luego cortamos el plátano,hechamos los copos de avena y luego por último que no sale hechamos batido de vainilla rico en proteínas y lo batimos todo