
31
CANELONES DE CALABACÍN, ATÚN Y QUESO
3
(32)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pica la cebolleta en trocitos pequeños y métela en agua con hielo unos 5 minutos, para suavizar su sabor. Escurre y reserva.
2
Pica un puñadito de perejil.
3
Abre y escurre las latas de atún al natural.
4
Pon en un recipiente el atún, el perejil, la cebolleta y el queso. Mezcla todo bien y salpimienta al gusto. Vuelve a mezclar bien y reserva.
5
Corta el calabacín en tiras finas con ayuda de un pelapatatas o una mandolina. Si no te gusta el calabacín crudo, puedes cocerlo o darle un toque de plancha antes de seguir con el siguiente paso.
6
Cuando lo tengas todo cortado, pon en una tabla una tira de calabacín bien extendida, coge otra tira y extiéndela al lado pero que quede un poco superpuesta sobre la que has colocado anteriormente y así sucesivamente. En este paso marcarás el largo de los canelones, con 5 o 6 tiras para mí es suficiente.
7
Una vez tengas las tiras de calabacín extendidas y pegadas entre sí, córtalas por la mitad y pon un poco de masa en cada extremo.
8
Para terminar los canelones empieza a enrollarlos con cuidado, por la parte donde has puesto la masa. Repite todo el proceso hasta terminar con las tiras de calabacín.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pica la cebolleta en trocitos pequeños y métela en agua con hielo unos 5 minutos, para suavizar su sabor. Escurre y reserva.
2
Pica un puñadito de perejil.
3
Abre y escurre las latas de atún al natural.
4
Pon en un recipiente el atún, el perejil, la cebolleta y el queso. Mezcla todo bien y salpimienta al gusto. Vuelve a mezclar bien y reserva.
5
Corta el calabacín en tiras finas con ayuda de un pelapatatas o una mandolina. Si no te gusta el calabacín crudo, puedes cocerlo o darle un toque de plancha antes de seguir con el siguiente paso.
6
Cuando lo tengas todo cortado, pon en una tabla una tira de calabacín bien extendida, coge otra tira y extiéndela al lado pero que quede un poco superpuesta sobre la que has colocado anteriormente y así sucesivamente. En este paso marcarás el largo de los canelones, con 5 o 6 tiras para mí es suficiente.
7
Una vez tengas las tiras de calabacín extendidas y pegadas entre sí, córtalas por la mitad y pon un poco de masa en cada extremo.
8
Para terminar los canelones empieza a enrollarlos con cuidado, por la parte donde has puesto la masa. Repite todo el proceso hasta terminar con las tiras de calabacín.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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