6
Tempeh al pisto
5
(8)
0 kcal
maricm23
Preparación de la receta
1
Trocear cebolla, pimiento verde, ajo, hierbas provenzales y saltar hasta que se poche. Añadir tomate y dejar reducir 5min. Retirar al pasar tiempo y mantener caliente.
2
Cortar coliflor y poner en bol tapado con plato encima en el microondas para que se haga al vapor. Aprox 7-9min depende cantidad y potencia.
3
Saldar tempeh sartén y al final poner la cucharada de soja y dar un último toque.
4
Al retirar coliflor chafarla tenedor y juntar con el tomate y tempeh. A disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tempeh
220 gramos
Coliflor
120 gramos
Salsa de tomate
80 gramos
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cebolla
25 gramos
Pimiento verde
20 gramos
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbas provenzales
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tempeh
220 gramos
Coliflor
120 gramos
Salsa de tomate
80 gramos
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cebolla
25 gramos
Pimiento verde
20 gramos
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbas provenzales
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Trocear cebolla, pimiento verde, ajo, hierbas provenzales y saltar hasta que se poche. Añadir tomate y dejar reducir 5min. Retirar al pasar tiempo y mantener caliente.
2
Cortar coliflor y poner en bol tapado con plato encima en el microondas para que se haga al vapor. Aprox 7-9min depende cantidad y potencia.
3
Saldar tempeh sartén y al final poner la cucharada de soja y dar un último toque.
4
Al retirar coliflor chafarla tenedor y juntar con el tomate y tempeh. A disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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