1
Avena nocturna con fruta y nueces
3
(2)
5 min
0 kcal
Martuky_13
Preparación de la receta
1
La noche anterior pones en un bote la avena, la chia, el cacao y la leche. Al frigorífico toda la noche.
2
Por la mañana yo suelo ponerlo en un bol, añado la fruta que más me apetezca o la que tenga por casa..., los arándanos deshidratados, las nueces y...a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
100 gramos
Pera
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arándanos deshidratados
8 gramos (aprox. 8 unidades)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
100 gramos
Pera
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arándanos deshidratados
8 gramos (aprox. 8 unidades)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
La noche anterior pones en un bote la avena, la chia, el cacao y la leche. Al frigorífico toda la noche.
2
Por la mañana yo suelo ponerlo en un bol, añado la fruta que más me apetezca o la que tenga por casa..., los arándanos deshidratados, las nueces y...a disfrutar!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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