
1
Tortitas de avena con fresas y plátano
3
(2)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclar la leche con la harina de avena integral
2
Una vez totalmente mezclada e integrada la harina de avena en la leche, calentamos una sartén y echamos la mezcla
3
Una vez hecha la tortita en la sartén, la sacamos y emplatamos con lo que más nos guste, en este caso he utilizado plátano y fresa, crema de cacahuete y chocolate 85% con un poco de coco rallado por encima
4
Por otra parte, echamos una onza de chocolate 90% con un poco de aceite de coco para derretir el chocolate
5
Añadimos a la tortita el plátano y la fresa cortados, y servimos con el chocolate ya fundido
6
Para terminar añadimos un poco de crema de cacahuete y coco rallado por encima y unos frutos secos
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Leche entera de vaca
30 gramos (aprox. 1 taza)

Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Mix de frutos secos crudos
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Leche entera de vaca
30 gramos (aprox. 1 taza)

Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Mix de frutos secos crudos
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Mezclar la leche con la harina de avena integral
2
Una vez totalmente mezclada e integrada la harina de avena en la leche, calentamos una sartén y echamos la mezcla
3
Una vez hecha la tortita en la sartén, la sacamos y emplatamos con lo que más nos guste, en este caso he utilizado plátano y fresa, crema de cacahuete y chocolate 85% con un poco de coco rallado por encima
4
Por otra parte, echamos una onza de chocolate 90% con un poco de aceite de coco para derretir el chocolate
5
Añadimos a la tortita el plátano y la fresa cortados, y servimos con el chocolate ya fundido
6
Para terminar añadimos un poco de crema de cacahuete y coco rallado por encima y unos frutos secos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Sin gluten
✨ Concurso desayuno ✨
Lácteos
Todas
Vegetariano
Postres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...