

9
Merluza al horno
3
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ingredientes: medallones de merluza en mi caso 4 Unidades, para 4 personas. Una cebolla. Un paquete de espárragos. Un calabacín. Un vaso de caldo de pescado y un vaso de agua.
2
Cortamos las verduras y las ponemos en el recipiente para horno con un toque de aceite y sal durante 15min. A 150º
3
Precalentamos el caldo y el agua junto, podemos añadirle sal si lo notáis soso, eso es a gusto de cada uno.
4
Sacamos las verduras después de 15 min y añadimos el pescado, lo sacamos cuando el pescado este bien hecho.
5
Emplatamos quitándole el caldo a las verduras y al pescado y le añadimos una cucharada de caldo por encima de la merluza y listo.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ingredientes: medallones de merluza en mi caso 4 Unidades, para 4 personas. Una cebolla. Un paquete de espárragos. Un calabacín. Un vaso de caldo de pescado y un vaso de agua.
2
Cortamos las verduras y las ponemos en el recipiente para horno con un toque de aceite y sal durante 15min. A 150º
3
Precalentamos el caldo y el agua junto, podemos añadirle sal si lo notáis soso, eso es a gusto de cada uno.
4
Sacamos las verduras después de 15 min y añadimos el pescado, lo sacamos cuando el pescado este bien hecho.
5
Emplatamos quitándole el caldo a las verduras y al pescado y le añadimos una cucharada de caldo por encima de la merluza y listo.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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