13
Crema de Calabaza y zanahoria con frutos secos
5
(15)
0 kcal
MamiTania
Preparación de la receta
1
En un robot, picar primero cebolla y puerro (si no tienes robot directamente, cocer todo y batirlo)
2
Añadir trozos de calabaza y zanahoria y rehogar
3
Echar agua o caldo de verduras caliente hasta que casi cubra la verdura
4
Triturar cada vez a más velocidad hasta llegar a la máxima, manteniéndola algo más de un minuto
5
Servir y añadir los frutos secos por encima
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso crema
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Puerro
10 gramos (aprox. 2 rodajas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso crema
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Puerro
10 gramos (aprox. 2 rodajas)
1
En un robot, picar primero cebolla y puerro (si no tienes robot directamente, cocer todo y batirlo)
2
Añadir trozos de calabaza y zanahoria y rehogar
3
Echar agua o caldo de verduras caliente hasta que casi cubra la verdura
4
Triturar cada vez a más velocidad hasta llegar a la máxima, manteniéndola algo más de un minuto
5
Servir y añadir los frutos secos por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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