18
Quiché con base de garbanzos (del Chef Bosquet)
5
(21)
0 kcal
nereaa_rg
Preparación de la receta
1
Para la masa ponemos un bote de garbanzos cocidos (previamente lavados) en una picadora junto con un poco de sal, pimienta y un huevo
2
Lo picamos todo y engrasamos el molde que vayamos a usar
3
Extendemos la masa (intentando que quede gordita) por el molde y metemos al horno 10 min a 180°
4
Para el relleno descongelamos unas verduras y les añadimos 3 huevos junto con sal, pimienta y un poco de leche
5
Mezclamos todo y vertemos en el molde cuando transcurran los 10 minutos
6
Decoramos con la mozzarella y el tomate por encima
7
Lo metemos al horno hasta que veamos que el huevo ha cuajado y se ha quedado como una tortilla
8
Y listo para disfrutar!!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Verduras congeladas
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Verduras congeladas
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Para la masa ponemos un bote de garbanzos cocidos (previamente lavados) en una picadora junto con un poco de sal, pimienta y un huevo
2
Lo picamos todo y engrasamos el molde que vayamos a usar
3
Extendemos la masa (intentando que quede gordita) por el molde y metemos al horno 10 min a 180°
4
Para el relleno descongelamos unas verduras y les añadimos 3 huevos junto con sal, pimienta y un poco de leche
5
Mezclamos todo y vertemos en el molde cuando transcurran los 10 minutos
6
Decoramos con la mozzarella y el tomate por encima
7
Lo metemos al horno hasta que veamos que el huevo ha cuajado y se ha quedado como una tortilla
8
Y listo para disfrutar!!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Masas y panes
Vegetariano
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...