5
Ensalada de lentejas
3
(6)
0 kcal
alb_fooder
Preparación de la receta
1
Trocear los pimientos , la zanahoria y la cebolla, en crudo, en daditos pequeños y echar en un bol.
2
Añadir las lentejas de bote, previamente lavadas y escurridas.
3
Echar las aceitunas y el tomate.
4
Mezclar todo con aove,pimienta negra,sal y un chorrito de limón y dejar reposar para que se mezclen los sabores.
5
Cocer un huevo (con el agua hirviendo y un chorrito de vinagre,echar el huevo y dejar cocer 12 minutos, escurrir y enfriar con agua fría).
6
Añadir el huevo y un poquito más de pimienta negra.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
200 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
30 gramos
Cebolla morada
25 gramos
Pimiento rojo
25 gramos
Pimiento verde
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
200 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
30 gramos
Cebolla morada
25 gramos
Pimiento rojo
25 gramos
Pimiento verde
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocear los pimientos , la zanahoria y la cebolla, en crudo, en daditos pequeños y echar en un bol.
2
Añadir las lentejas de bote, previamente lavadas y escurridas.
3
Echar las aceitunas y el tomate.
4
Mezclar todo con aove,pimienta negra,sal y un chorrito de limón y dejar reposar para que se mezclen los sabores.
5
Cocer un huevo (con el agua hirviendo y un chorrito de vinagre,echar el huevo y dejar cocer 12 minutos, escurrir y enfriar con agua fría).
6
Añadir el huevo y un poquito más de pimienta negra.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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