5
Ensalada de quinoa
3
(6)
20 min
0 kcal
m.jose_roca
Preparación de la receta
1
Cocer la quinoa, como indica el fabricante, 3 partes de agua por una de quinoa, 250 gr de quinoa x 750 ml de agua. Poner un cazo con agua, sal y unas hojas de laurel, cuando llegue a ebullición incorporar la quinoa y dejar hervir durante 10' y reposar 5' más. Dejar enfriar.
2
Maíz, tomate, cebolla, aceitunas negras y ventresca en aceite de oliva.
3
Semillas varias Pasas de corinto Aliñar al gusto.
4
Listo Buen provecho...!!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Quinoa
250 gramos
Maíz dulce
150 gramos (aprox. 1 bote)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
72 gramos (aprox. 24 unidades)
Ventresca de atún en aceite de oliva
52 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Quinoa
250 gramos
Maíz dulce
150 gramos (aprox. 1 bote)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
72 gramos (aprox. 24 unidades)
Ventresca de atún en aceite de oliva
52 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer la quinoa, como indica el fabricante, 3 partes de agua por una de quinoa, 250 gr de quinoa x 750 ml de agua. Poner un cazo con agua, sal y unas hojas de laurel, cuando llegue a ebullición incorporar la quinoa y dejar hervir durante 10' y reposar 5' más. Dejar enfriar.
2
Maíz, tomate, cebolla, aceitunas negras y ventresca en aceite de oliva.
3
Semillas varias Pasas de corinto Aliñar al gusto.
4
Listo Buen provecho...!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Sin gluten
Comidas
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...