
37
Ensalada de lentejas y boniato al horno
5
(41)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo único que necesita preparación previa es el boniato: Envolverlo (sin pelarlo) con papel de aluminio y meterlo en el horno a 180 grados 1 hora aprox. ** es recomendable dejarlo unos minutos que se enfríe para obtener el almidón resistente.
2
Juntar todos los ingredientes en el plato: la zanahoria, el pimiento rojo y el verde cortados a trocitos, las lentejas ya cocidas, el maíz dulce y el boniato pelado y cortado (las cantidades puedes hacerlas al gusto). Finalmente aliñar (por ejemplo con aceite de oliva y sal y orégano o aceite con cúrcuma y pimienta negra).
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lo único que necesita preparación previa es el boniato: Envolverlo (sin pelarlo) con papel de aluminio y meterlo en el horno a 180 grados 1 hora aprox. ** es recomendable dejarlo unos minutos que se enfríe para obtener el almidón resistente.
2
Juntar todos los ingredientes en el plato: la zanahoria, el pimiento rojo y el verde cortados a trocitos, las lentejas ya cocidas, el maíz dulce y el boniato pelado y cortado (las cantidades puedes hacerlas al gusto). Finalmente aliñar (por ejemplo con aceite de oliva y sal y orégano o aceite con cúrcuma y pimienta negra).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Vegano
Sin gluten
Vegetariano
Comidas
Verduras
Acompañamiento
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!








Se el primero en valorar esta receta...