

9
Sopa de pescado
3
(10)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Llenamos una olla de agua y cocemos el pescado con la hoja de laurel y un chorrito de aceite de oliva. Retiamos y añadimos a la olla las verduras enteras y el puñadito de perejil picado. Cocemos hasta que estén blanditas, sacamos y pasamos por el pasapurés o trituramos con la batidora. Volvemos a añadir a la olla.
2
Añadimos las patatas cortadas en rodajas y cuando ya estén blanditas, volvemos a añadir el pescado troceado y sin espinas y los langostinos pelados. Cocemos todo junto durante 10 minutos. Rectificamos de sal y le añadimos pimienta negra molida y pimentón de la Vera.
3
*Podemos cocer en la sopa unos fideos o arroz antes de servir. También podemos hacer caldo de más y congelar aparte para hacer un arroz, fideuá, etc... *Podemos elegir el pescado que más nos guste o que tengamos en el congelador, yo siempre tengo lubina, dorada y merluza.
4
*Podemos poner en la olla mitad agua, mitad caldo de pescado buen procesado para potenciar el sabor.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merluza
250 gramos

Patata
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate pera
120 gramos (aprox. 3 unidades)

Langostino
100 gramos

Cebolla
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
60 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Ajo
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Perejil
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Laurel
5 gramos (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merluza
250 gramos

Patata
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate pera
120 gramos (aprox. 3 unidades)

Langostino
100 gramos

Cebolla
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
60 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Ajo
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Perejil
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Laurel
5 gramos (aprox. 1 hoja)
1
Llenamos una olla de agua y cocemos el pescado con la hoja de laurel y un chorrito de aceite de oliva. Retiamos y añadimos a la olla las verduras enteras y el puñadito de perejil picado. Cocemos hasta que estén blanditas, sacamos y pasamos por el pasapurés o trituramos con la batidora. Volvemos a añadir a la olla.
2
Añadimos las patatas cortadas en rodajas y cuando ya estén blanditas, volvemos a añadir el pescado troceado y sin espinas y los langostinos pelados. Cocemos todo junto durante 10 minutos. Rectificamos de sal y le añadimos pimienta negra molida y pimentón de la Vera.
3
*Podemos cocer en la sopa unos fideos o arroz antes de servir. También podemos hacer caldo de más y congelar aparte para hacer un arroz, fideuá, etc... *Podemos elegir el pescado que más nos guste o que tengamos en el congelador, yo siempre tengo lubina, dorada y merluza.
4
*Podemos poner en la olla mitad agua, mitad caldo de pescado buen procesado para potenciar el sabor.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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