

12
Ensalada de patata al microondas con brócolis, zanahoria y maiz.
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Metemos las patatas en el microondas, y lo ponemos a máxima potencia durante unos 7 o 9 min dependiendo del tamaño de la patata, de todas formas vamos comprobando que este blanda pinchandola con un tenedor. Una vez tengamos las patatas listas les quitamos la piel y deshacemos las patatas con un tenedor. A continuación la sazonamos con sal y pimienta negra al gusto y añadimos el brócoli, la zanahoria y el maiz y lo removemos todo. Yo a veces le suelo añadir un chorreoncito de aceite de oliva para que no se quede muy seco
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
10 gramos

Maíz dulce
10 gramos

Patata
10 gramos

Pimienta negra
10 gramos

Sal
10 gramos

Zanahoria
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
10 gramos

Maíz dulce
10 gramos

Patata
10 gramos

Pimienta negra
10 gramos

Sal
10 gramos

Zanahoria
10 gramos
1
Metemos las patatas en el microondas, y lo ponemos a máxima potencia durante unos 7 o 9 min dependiendo del tamaño de la patata, de todas formas vamos comprobando que este blanda pinchandola con un tenedor. Una vez tengamos las patatas listas les quitamos la piel y deshacemos las patatas con un tenedor. A continuación la sazonamos con sal y pimienta negra al gusto y añadimos el brócoli, la zanahoria y el maiz y lo removemos todo. Yo a veces le suelo añadir un chorreoncito de aceite de oliva para que no se quede muy seco
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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