

3
Avena de matcha con yogur y toppings
3
(4)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en un recipiente la avena, la chía, el edulcorante y el coco.
2
Calentamos un culín de agua. Añadimos el matcha y lo removemos hasta que de disuelva todo el te. Mezclar el te con la mezcla de la avena. Y añadir agua hasta que cubra todo, pero sin que haya un exceso, aproximadamente dos dedos respecto del recipiente.
3
Dejar la mezcla reposar en la nevera toda la noche.
4
El dia siguiente añadirle un yogur y ponerle los toppings que consideres. En mi caso le he puesto higos, que son fruta de temporada, y avellanas.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Higo
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Avellanas tostadas sin sal
10 gramos (aprox. 5 unidades)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Edulcorante líquido
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Té matcha
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Higo
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Avellanas tostadas sin sal
10 gramos (aprox. 5 unidades)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Edulcorante líquido
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Té matcha
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
1
Ponemos en un recipiente la avena, la chía, el edulcorante y el coco.
2
Calentamos un culín de agua. Añadimos el matcha y lo removemos hasta que de disuelva todo el te. Mezclar el te con la mezcla de la avena. Y añadir agua hasta que cubra todo, pero sin que haya un exceso, aproximadamente dos dedos respecto del recipiente.
3
Dejar la mezcla reposar en la nevera toda la noche.
4
El dia siguiente añadirle un yogur y ponerle los toppings que consideres. En mi caso le he puesto higos, que son fruta de temporada, y avellanas.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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