4
Merluza con almejas y alcachofas
3
(5)
0 kcal
lsc582
Preparación de la receta
1
En una cazuela ponemos un vasito de agua, añadimos aceite sal, pimienta, laurel y medio limón exprimido
2
Añadimos las alcachofas (baby) y los guisantes. Cocinamos unos 7minutos
3
En una sartén marcamos la merluza en rodajas y una vez marcada la añadimos a la cazuela. Cocinamos unos 10 - 15 minutos todo junto
4
Salpimentamos al gusto
5
Añadimos las almejas y las gambas peladas dejamos unos tres minutos.
6
Listo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merluza
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Almejas
150 gramos (aprox. 30 unidades)
Gambas
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Alcachofas troceadas
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Guisantes
33 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merluza
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Almejas
150 gramos (aprox. 30 unidades)
Gambas
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Alcachofas troceadas
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Guisantes
33 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En una cazuela ponemos un vasito de agua, añadimos aceite sal, pimienta, laurel y medio limón exprimido
2
Añadimos las alcachofas (baby) y los guisantes. Cocinamos unos 7minutos
3
En una sartén marcamos la merluza en rodajas y una vez marcada la añadimos a la cazuela. Cocinamos unos 10 - 15 minutos todo junto
4
Salpimentamos al gusto
5
Añadimos las almejas y las gambas peladas dejamos unos tres minutos.
6
Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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