3
Ensalada de alubias con pepino
3
(4)
10 min
0 kcal
pedrogtroya
Preparación de la receta
1
Escurrimos el pote de alubias y lo añadimos a un bol como base
2
Troceamos la media cebolla, el tomate, los dos dátiles y el pepino.
3
Añadimos pequeñas cucharaditas de queso cottage
4
Aderezamos con un poco de albahaca, y aliñamos con aceite y vinagre.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Alubias blancas cocidas
200 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso cottage
43 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dátiles
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Alubias blancas cocidas
200 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso cottage
43 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dátiles
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Escurrimos el pote de alubias y lo añadimos a un bol como base
2
Troceamos la media cebolla, el tomate, los dos dátiles y el pepino.
3
Añadimos pequeñas cucharaditas de queso cottage
4
Aderezamos con un poco de albahaca, y aliñamos con aceite y vinagre.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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