12
Bowl avena con cúrcuma
3
(13)
0 kcal
Nievesbascu
Preparación de la receta
1
Poner en un bowl la chia, las semillas de lino y la avena y cubrir con agua
2
Añadir las especias y remover
3
Calentar en el microondas 1 minuto
4
Al sacarlos si ha quedado un poco seco añadir un poco más de agua hasta conseguir una textura parecida a papilla
5
Añadir resto de ingredientes: kéfir, crema de cacahuete, arándanos, coco, pasas y frutos secos
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
150 gramos
Yogur
50 gramos
Arándano
30 gramos
Cocktail natural
10 gramos
Copos de avena
10 gramos
Crema de frutos secos
10 gramos
Frutos secos
10 gramos
Uvas pasas
10 gramos
Semillas de chia
5 gramos
Coco rallado deshidratado
5 gramos
Semillas
3 gramos
Canela en polvo
2 gramos
Cúrcuma
1 gramo
Jengibre en polvo
1 gramo
Nuez moscada
0.5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
150 gramos
Yogur
50 gramos
Arándano
30 gramos
Cocktail natural
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Copos de avena
10 gramos
Crema de frutos secos
10 gramos
Frutos secos
10 gramos
Uvas pasas
10 gramos
Semillas de chia
5 gramos
Coco rallado deshidratado
5 gramos
Semillas
3 gramos
Canela en polvo
2 gramos
Cúrcuma
1 gramo
Jengibre en polvo
1 gramo
Nuez moscada
0.5 gramos
1
Poner en un bowl la chia, las semillas de lino y la avena y cubrir con agua
2
Añadir las especias y remover
3
Calentar en el microondas 1 minuto
4
Al sacarlos si ha quedado un poco seco añadir un poco más de agua hasta conseguir una textura parecida a papilla
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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