5
Relleno chayotas**
3
(6)
5 min
0 kcal
Gisiyur
Preparación de la receta
1
Picar todos los ingredientes ( yo los piqué pequeños) condimentar y rehogar en la sartén con el avoe
2
Añadir el atun, el tomate triturado el agua y el cous cous y terminar de hacer
3
La mozzarella la utilizamos de toping… Y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Sémola de maíz
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla roja
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Sémola de maíz
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla roja
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Picar todos los ingredientes ( yo los piqué pequeños) condimentar y rehogar en la sartén con el avoe
2
Añadir el atun, el tomate triturado el agua y el cous cous y terminar de hacer
3
La mozzarella la utilizamos de toping… Y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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