15
Brownie baked oats
5
(23)
20 min
0 kcal
pserranom
Preparación de la receta
1
El sabor de la proteína en polvo es de chocolate negro y caramelo salado de #myproteins
2
Ponemos en un bowl el medio plátano y lo chafamos bien.
3
A continuación añadimos el resto de los ingredientes, excepto los Nibs de cacao. Mezclamos hasta que todo esté bien integrado. Se puede hacer también con la batidora, pero a mí me gusta más con las hojuelas de avena.
4
Ponemos la mezcla en un recipiente apto para horno/AirFryer y añadimos por encima los trocitos de chocolate.
5
Hacemos en la AirFryer a 180°C durante 10'. En el horno sería un poco más de tiempo
6
Dejamos enfriar unos minutos y listo para comer
7
Espero que os guste 💚
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
100 gramos
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Proteína de suero de leche en polvo
20 gramos
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nibs de cacao
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
100 gramos
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Proteína de suero de leche en polvo
20 gramos
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nibs de cacao
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
El sabor de la proteína en polvo es de chocolate negro y caramelo salado de #myproteins
2
Ponemos en un bowl el medio plátano y lo chafamos bien.
3
A continuación añadimos el resto de los ingredientes, excepto los Nibs de cacao. Mezclamos hasta que todo esté bien integrado. Se puede hacer también con la batidora, pero a mí me gusta más con las hojuelas de avena.
4
Ponemos la mezcla en un recipiente apto para horno/AirFryer y añadimos por encima los trocitos de chocolate.
5
Hacemos en la AirFryer a 180°C durante 10'. En el horno sería un poco más de tiempo
6
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7
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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