6
Pizza masa de brócoli con pollo y ricotta
5
(9)
33 min
0 kcal
nnur_52
Preparación de la receta
1
Cocer el brócoli, quitar el tallo y triturar.
2
Mezclar con un huevo, pan rallado y queso rallado. Sal y pimienta.
3
Meter al horno hasta que esté un poco dorado.
4
Sofreír el pollo a dados con diferentes especias al gusto.
5
Sacar la masa y echar la leche evaporada, el pollo, la ricotta y el resto de ingredientes.
6
Meter al horno y listo.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo hervido
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso ricotta
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Leche evaporada
50 gramos
Queso light
45 gramos (aprox. 2 lonchas)
Queso mozzarella rallado
21 gramos (aprox. 1 puñado)
Pan rallado con ajo y perejil
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Queso parmesano
20 gramos (aprox. ½ raciones)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo hervido
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso ricotta
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Leche evaporada
50 gramos
Queso light
45 gramos (aprox. 2 lonchas)
Queso mozzarella rallado
21 gramos (aprox. 1 puñado)
Pan rallado con ajo y perejil
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Queso parmesano
20 gramos (aprox. ½ raciones)
1
Cocer el brócoli, quitar el tallo y triturar.
2
Mezclar con un huevo, pan rallado y queso rallado. Sal y pimienta.
3
Meter al horno hasta que esté un poco dorado.
4
Sofreír el pollo a dados con diferentes especias al gusto.
5
Sacar la masa y echar la leche evaporada, el pollo, la ricotta y el resto de ingredientes.
6
Meter al horno y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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