
2
Garbanzos con atún y pimientos
3
(3)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Antes que nada, lavamos bien los garbanzos, los escurrimos y los reservamos. Seguidamente, hacemos un sofrito con las verduritas y una pizca de sal, después, añadimos el atún y le damos un meneíto. Posteriormente, echamos los garbancitos, las especias, la sal y el agua, le damos otro meneo, lo tapamos y lo dejamos a fuego bajo unos 10 min. Apagamos y dejamos reposar. Por último, emplatamos coronándolo con un huevito a la plancha (receta en mi perfil) y... hala, a mojar pan y a disfrutar !!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos
400 gramos

Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
70 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento amarillo
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
10 gramos

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos
400 gramos

Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
70 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento amarillo
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
10 gramos

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Antes que nada, lavamos bien los garbanzos, los escurrimos y los reservamos. Seguidamente, hacemos un sofrito con las verduritas y una pizca de sal, después, añadimos el atún y le damos un meneíto. Posteriormente, echamos los garbancitos, las especias, la sal y el agua, le damos otro meneo, lo tapamos y lo dejamos a fuego bajo unos 10 min. Apagamos y dejamos reposar. Por último, emplatamos coronándolo con un huevito a la plancha (receta en mi perfil) y... hala, a mojar pan y a disfrutar !!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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