

10
Trio se hummus
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Partimos el boniato en dos y lo envolvemos en papel albal, y lo metemos en el horno hasta que esté blando. Lo mismo con los pimientos. Cocemos los garbanzos, yo usé unos que me sobraron de una sopa que nos mandó mi suegra y otros de bote que tenía abierto. Y pesaba 230gr

2
Una vez escurridos los garbanzos los pasamos por la minipimer y los dejamos bien machacados, vamos agregando agua de la cocción para que quede una masa cremosa, pero firme., ponemos el comino, la sal, la pimienta, el zumo de 1 limón, aceite y la salsa tahini y pasamos otra vez la minipimer.

3
Hummus de pimientos. Pelamos los pimientos y los trituramos, y añadimos a la mezcla base. Mezclamos bien y corregimos de sabor, puede ser más limón, sal, pimienta. Tiene que saber a pimientos, y la textura no será como la del hummus comprado, puede que quede algo ligera, pero al ponerle frío "endurece"

4
Hummus de boniato. Le quitamos la piel y si tiene partesitas quemadas las quitamos. Lo agregamos y mezclamos, corregimos el sabor. Es dulce, y la textura será más suave.

5
Para el hummus normal agregamos ajo, yo usé ajo en polvo porque no tenía del fresco, pero si tenéis fresco con 1 bastaría. Para que quede más cremosos agregaba agua de la cocción de los garbanzos y si usáis de los de bote, agua. Hasta que veáis que quede cremosa. Espero os guste, yo los he puesto en la carta de donde curro y tiene muy buena aceptación.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Agua mineral natural
330 gramos

Boniato
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
250 gramos

Garbanzos
200 gramos

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 0 cucharadas)

Crema de frutos secos
2 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Comino
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Limón
1 gramo (aprox. 0 unidades)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Agua mineral natural
330 gramos

Boniato
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
250 gramos

Garbanzos
200 gramos

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 0 cucharadas)

Crema de frutos secos
2 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Comino
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Limón
1 gramo (aprox. 0 unidades)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
1
Partimos el boniato en dos y lo envolvemos en papel albal, y lo metemos en el horno hasta que esté blando. Lo mismo con los pimientos. Cocemos los garbanzos, yo usé unos que me sobraron de una sopa que nos mandó mi suegra y otros de bote que tenía abierto. Y pesaba 230gr

2
Una vez escurridos los garbanzos los pasamos por la minipimer y los dejamos bien machacados, vamos agregando agua de la cocción para que quede una masa cremosa, pero firme., ponemos el comino, la sal, la pimienta, el zumo de 1 limón, aceite y la salsa tahini y pasamos otra vez la minipimer.

3
Hummus de pimientos. Pelamos los pimientos y los trituramos, y añadimos a la mezcla base. Mezclamos bien y corregimos de sabor, puede ser más limón, sal, pimienta. Tiene que saber a pimientos, y la textura no será como la del hummus comprado, puede que quede algo ligera, pero al ponerle frío "endurece"

4
Hummus de boniato. Le quitamos la piel y si tiene partesitas quemadas las quitamos. Lo agregamos y mezclamos, corregimos el sabor. Es dulce, y la textura será más suave.

5
Para el hummus normal agregamos ajo, yo usé ajo en polvo porque no tenía del fresco, pero si tenéis fresco con 1 bastaría. Para que quede más cremosos agregaba agua de la cocción de los garbanzos y si usáis de los de bote, agua. Hasta que veáis que quede cremosa. Espero os guste, yo los he puesto en la carta de donde curro y tiene muy buena aceptación.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
Grasas saturadas
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