0
Ensalada de lentejas con tahini
3
(1)
5 min
0 kcal
Esmeralinda
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar a trozos pequeños el cogollo, añadir las lentejas, el tomate cortado, medio aguacate y las olivas.
2
En un bol aparte, mezclar el tahini con el aceite de oliva, el vinagre y sal al gusto. Añade este aliño a la ensalada y mézclalo todo.
3
Servir inmediatamente o guardar en la nevera para más tarde.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
100 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cogollos
95 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tahin
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas verdes
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
100 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cogollos
95 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tahin
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas verdes
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavar y cortar a trozos pequeños el cogollo, añadir las lentejas, el tomate cortado, medio aguacate y las olivas.
2
En un bol aparte, mezclar el tahini con el aceite de oliva, el vinagre y sal al gusto. Añade este aliño a la ensalada y mézclalo todo.
3
Servir inmediatamente o guardar en la nevera para más tarde.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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