
3
Gachas de avena y plátano
3
(4)
8 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Echamos la mantequilla en un cazo y esperamos que se derrita. Mientras picamos el plátano entero en cuadraditos pequeños.
2
Añadimos el plátano al cazo cuando esté la mantequilla derretida y lo ponemos a fuego bajo para que se vaya dorando. No queremos un exceso de grasa, por lo que al echar el plátano remueve bien para que no se pegue en ningún momento. Una vez dorado se añade la avena, la leche, la esencia de vainilla y el cacao puro. Removemos bien y cocinamos hasta que espese a nuestro gusto.
3
Echamos las gachas en un bol y ponemos por encima coco rallado y almendras laminadas. Y a disfrutar! 🥰✨
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Mantequilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Mantequilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Echamos la mantequilla en un cazo y esperamos que se derrita. Mientras picamos el plátano entero en cuadraditos pequeños.
2
Añadimos el plátano al cazo cuando esté la mantequilla derretida y lo ponemos a fuego bajo para que se vaya dorando. No queremos un exceso de grasa, por lo que al echar el plátano remueve bien para que no se pegue en ningún momento. Una vez dorado se añade la avena, la leche, la esencia de vainilla y el cacao puro. Removemos bien y cocinamos hasta que espese a nuestro gusto.
3
Echamos las gachas en un bol y ponemos por encima coco rallado y almendras laminadas. Y a disfrutar! 🥰✨
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...