3
CREPES FINITOS DE AVENA Y FRUTOS ROJOS
3
(4)
15 min
0 kcal
Micocomi
Preparación de la receta
1
Batir el huevo y las claras. Añadir la leche de almendras y después el yogur griego (sin azúcar).
2
Agregar la avena, batir y dejar reposar 15 minutos. Si es necesario añadir un poco más de leche. Yo no lo hice
3
Añadir la cucharadas de cacahuete en polvo desgrasado. Batir nuevamente.
4
Llevar a un sartén antiadherente con 1 cda. aceite de coco, hacer por ambos lados. No añadir mucha masa al sarten para que salgan finos. Yo saque tres crepes finos.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
60 gramos (aprox. 1 taza)
Clara de huevo
60 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de coco extra virgen
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arándano
15 gramos (aprox. 5 unidades)
Cereza
15 gramos (aprox. 3 piezas)
Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
60 gramos (aprox. 1 taza)
Clara de huevo
60 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de coco extra virgen
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arándano
15 gramos (aprox. 5 unidades)
Cereza
15 gramos (aprox. 3 piezas)
Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Batir el huevo y las claras. Añadir la leche de almendras y después el yogur griego (sin azúcar).
2
Agregar la avena, batir y dejar reposar 15 minutos. Si es necesario añadir un poco más de leche. Yo no lo hice
3
Añadir la cucharadas de cacahuete en polvo desgrasado. Batir nuevamente.
4
Llevar a un sartén antiadherente con 1 cda. aceite de coco, hacer por ambos lados. No añadir mucha masa al sarten para que salgan finos. Yo saque tres crepes finos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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