9
Poke de lentejas
5
(11)
17 min
0 kcal
Luchirimoya
Preparación de la receta
1
Cocemos el huevo (unos 12 min)
2
Lavamos y escurrimos las lentejas
3
Cortamos y sofreímos la cebolla
4
Ponemos en un bol las lentejas, el huevo cocido, la cebollita, el aguacate y el queso cortados, y el atún
5
Aliñamos con un poco de AOVE y sazonamos con pimienta
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
100 gramos
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso fresco de cabra
60 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
100 gramos
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso fresco de cabra
60 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Cocemos el huevo (unos 12 min)
2
Lavamos y escurrimos las lentejas
3
Cortamos y sofreímos la cebolla
4
Ponemos en un bol las lentejas, el huevo cocido, la cebollita, el aguacate y el queso cortados, y el atún
5
Aliñamos con un poco de AOVE y sazonamos con pimienta
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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