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3
Tartaletas de avena rellenas de yogur y mango
3
(4)
25 min
0 kcal
tonina13
Preparación
1
Aplastar los plátanos (mejor si son maduritos) con un tenedor y mezclar con la avena y el coco rallado. Cuando esté integrado, añadir el chocolate troceado. Opcional: pizca de canela.
2
Colocar la masa de la tartaleta en moldes aptos para horno y darles forma. Hornear unos 15-20 minutos a 180 °C (depende del grosor de la tartaleta y del horno).
3
Mientras las tartaletas se hornean, prepara el relleno: mezclar los yogures con la miel y el mango a cuadraditos (puede ser otra fruta).
4
Cuando estén las tartaletas, deja enfriarlas, sácalas del molde y rellénalas con la mezcla de yogur y mango. Puedes añadir un poco más de miel y coco rallado por encima.
5
¡A comer! Puedem versionarse usando distintos tipos de fruta, añadiendo frutos secos, orejones, dátiles, crema de frutos secos, etc. Al gusto de cada uno 😊
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Yogur natural
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 2 vasos)
Mango
75 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
40 gramos (aprox. 4 onzas)
Coco rallado deshidratado
25 gramos (aprox. 1 vaso)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Yogur natural
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 2 vasos)
Mango
75 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
40 gramos (aprox. 4 onzas)
Coco rallado deshidratado
25 gramos (aprox. 1 vaso)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Aplastar los plátanos (mejor si son maduritos) con un tenedor y mezclar con la avena y el coco rallado. Cuando esté integrado, añadir el chocolate troceado. Opcional: pizca de canela.
2
Colocar la masa de la tartaleta en moldes aptos para horno y darles forma. Hornear unos 15-20 minutos a 180 °C (depende del grosor de la tartaleta y del horno).
3
Mientras las tartaletas se hornean, prepara el relleno: mezclar los yogures con la miel y el mango a cuadraditos (puede ser otra fruta).
4
Cuando estén las tartaletas, deja enfriarlas, sácalas del molde y rellénalas con la mezcla de yogur y mango. Puedes añadir un poco más de miel y coco rallado por encima.
5
¡A comer! Puedem versionarse usando distintos tipos de fruta, añadiendo frutos secos, orejones, dátiles, crema de frutos secos, etc. Al gusto de cada uno 😊
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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