8
Tortilla rellena 馃構
5
(11)
0 kcal
Beln33
Preparaci贸n de la receta
1
Batimos los huevos y ponemos un poco de sal y pimienta negra. Removemos bien y hacemos a la sart茅n con AOVE.
2
Ponemos encima 2 lonchas de queso Gouda en lonchas, 2 lonchas de jam贸n cocido, unas rodajas de tomate y aguacate cortado.
3
Dobla y pon queso rallado por encima. Tapa con la tapa hasta que se derrita.
4
Espolvorea hierbas provenzales y come caliente 馃構.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Jam贸n cocido
46 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso gouda
35 gramos (aprox. 2 lonchas)
Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Jam贸n cocido
46 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso gouda
35 gramos (aprox. 2 lonchas)
Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Batimos los huevos y ponemos un poco de sal y pimienta negra. Removemos bien y hacemos a la sart茅n con AOVE.
2
Ponemos encima 2 lonchas de queso Gouda en lonchas, 2 lonchas de jam贸n cocido, unas rodajas de tomate y aguacate cortado.
3
Dobla y pon queso rallado por encima. Tapa con la tapa hasta que se derrita.
4
Espolvorea hierbas provenzales y come caliente 馃構.
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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