7
Ensalada de arroz integral
3
(8)
0 kcal
carmentaraz
Preparación de la receta
1
Cocer el arroz, escurrir y enfriar
2
Trocear los frutos y mezclar
3
Mezclar el aceite y especias
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Mango
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz integral
240 gramos (aprox. 2 vasos)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
19 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dátiles
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Semillas de sésamo negro
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Mango
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz integral
240 gramos (aprox. 2 vasos)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
19 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dátiles
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Semillas de sésamo negro
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer el arroz, escurrir y enfriar
2
Trocear los frutos y mezclar
3
Mezclar el aceite y especias
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Vegetariano
Aprovechamiento
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