Pollo en salsa de espárragos y puerro
whatsapp

13

whatsapp

13

Pollo en salsa de espárragos y puerro

3

(14)

45 min

0 kcal

nataliafdealv

nataliafdealv

Preparación de la receta

1

Exprimimos un limón. Partimos el pollo en tiras lo ponemos a macerar con el zumo de limón, sal y ajo en polvo mientras hacemos el resto de las elaboraciones.

2

Pelamos las patatas y las ponemos a cocer, 20 minutos aproximadamente.

3

Picamos el puerro y los espárragos muy pequeños y los rehogamos con un chorro de AOVE durante 10 minutos más o menos, depende de la potencia del fuego.

4

Trituramos el puerro y los espárragos, salpimentamos al gusto, y le echamos la leche y el queso parmesano, hasta que quede una textura cremosa, si es necesario se puede echar más leche.

5

Hacemos a la plancha las tiras de pollo previamente maceradas, echando también el zumo de limón.

6

Cuando el pollo esté listo, le incorporamos las patatas cocidas y la salsa y lo dejamos reducir 5 minutos aproximadamente a fuego lento.

7

Lo servimos en un plato con el queso por encima y ¡listo!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Exprimimos un limón. Partimos el pollo en tiras lo ponemos a macerar con el zumo de limón, sal y ajo en polvo mientras hacemos el resto de las elaboraciones.

2

Pelamos las patatas y las ponemos a cocer, 20 minutos aproximadamente.

3

Picamos el puerro y los espárragos muy pequeños y los rehogamos con un chorro de AOVE durante 10 minutos más o menos, depende de la potencia del fuego.

4

Trituramos el puerro y los espárragos, salpimentamos al gusto, y le echamos la leche y el queso parmesano, hasta que quede una textura cremosa, si es necesario se puede echar más leche.

5

Hacemos a la plancha las tiras de pollo previamente maceradas, echando también el zumo de limón.

6

Cuando el pollo esté listo, le incorporamos las patatas cocidas y la salsa y lo dejamos reducir 5 minutos aproximadamente a fuego lento.

7

Lo servimos en un plato con el queso por encima y ¡listo!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Salsas

Cena

Comidas

Infantil

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift