

13
Pollo en salsa de espárragos y puerro
3
(14)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Exprimimos un limón. Partimos el pollo en tiras lo ponemos a macerar con el zumo de limón, sal y ajo en polvo mientras hacemos el resto de las elaboraciones.
2
Pelamos las patatas y las ponemos a cocer, 20 minutos aproximadamente.
3
Picamos el puerro y los espárragos muy pequeños y los rehogamos con un chorro de AOVE durante 10 minutos más o menos, depende de la potencia del fuego.
4
Trituramos el puerro y los espárragos, salpimentamos al gusto, y le echamos la leche y el queso parmesano, hasta que quede una textura cremosa, si es necesario se puede echar más leche.
5
Hacemos a la plancha las tiras de pollo previamente maceradas, echando también el zumo de limón.
6
Cuando el pollo esté listo, le incorporamos las patatas cocidas y la salsa y lo dejamos reducir 5 minutos aproximadamente a fuego lento.
7
Lo servimos en un plato con el queso por encima y ¡listo!
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Espárragos verdes
545 gramos

Patata
480 gramos

Pechuga de pollo
225 gramos

Leche
200 gramos

Puerro
35 gramos

Queso grana padano
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Espárragos verdes
545 gramos

Patata
480 gramos

Pechuga de pollo
225 gramos

Leche
200 gramos

Puerro
35 gramos

Queso grana padano
5 gramos
1
Exprimimos un limón. Partimos el pollo en tiras lo ponemos a macerar con el zumo de limón, sal y ajo en polvo mientras hacemos el resto de las elaboraciones.
2
Pelamos las patatas y las ponemos a cocer, 20 minutos aproximadamente.
3
Picamos el puerro y los espárragos muy pequeños y los rehogamos con un chorro de AOVE durante 10 minutos más o menos, depende de la potencia del fuego.
4
Trituramos el puerro y los espárragos, salpimentamos al gusto, y le echamos la leche y el queso parmesano, hasta que quede una textura cremosa, si es necesario se puede echar más leche.
5
Hacemos a la plancha las tiras de pollo previamente maceradas, echando también el zumo de limón.
6
Cuando el pollo esté listo, le incorporamos las patatas cocidas y la salsa y lo dejamos reducir 5 minutos aproximadamente a fuego lento.
7
Lo servimos en un plato con el queso por encima y ¡listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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