Potaje de garbanzos y calabaza al curry
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Potaje de garbanzos y calabaza al curry

3

(16)

40 min

0 kcal

una.col.rizada

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Preparación de la receta

1

Cortar la calabaza en daditos y hornear durante 20 min a 180 C, salpimentada y con un chorrito de AOVE.

2

Mientras tanto, sofreir una cebolla, un pimiento verde y dos puerros. Una vez esté todo cocinado, añadir los garbanzos cocidos previamente pasados por agua y cubrir todo con la leche de coco (aproximadamente 800 ml). Añadir la calabaza y las especias (curry, curcuma, pimentón, pimienta negra y sal). Subir el fuego para que hierva

3

Bajar el fuego a fuego medio. Finalmente, batir unas cuantas cucharadas del potaje para hacer una masa similar al hummus y añadir para que espese. Cuando la salsa quede al gusto, añadir las espinacas, cocinar 5 min más y listo!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar la calabaza en daditos y hornear durante 20 min a 180 C, salpimentada y con un chorrito de AOVE.

2

Mientras tanto, sofreir una cebolla, un pimiento verde y dos puerros. Una vez esté todo cocinado, añadir los garbanzos cocidos previamente pasados por agua y cubrir todo con la leche de coco (aproximadamente 800 ml). Añadir la calabaza y las especias (curry, curcuma, pimentón, pimienta negra y sal). Subir el fuego para que hierva

3

Bajar el fuego a fuego medio. Finalmente, batir unas cuantas cucharadas del potaje para hacer una masa similar al hummus y añadir para que espese. Cuando la salsa quede al gusto, añadir las espinacas, cocinar 5 min más y listo!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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