

15
Potaje de garbanzos y calabaza al curry
3
(16)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la calabaza en daditos y hornear durante 20 min a 180 C, salpimentada y con un chorrito de AOVE.
2
Mientras tanto, sofreir una cebolla, un pimiento verde y dos puerros. Una vez esté todo cocinado, añadir los garbanzos cocidos previamente pasados por agua y cubrir todo con la leche de coco (aproximadamente 800 ml). Añadir la calabaza y las especias (curry, curcuma, pimentón, pimienta negra y sal). Subir el fuego para que hierva
3
Bajar el fuego a fuego medio. Finalmente, batir unas cuantas cucharadas del potaje para hacer una masa similar al hummus y añadir para que espese. Cuando la salsa quede al gusto, añadir las espinacas, cocinar 5 min más y listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar la calabaza en daditos y hornear durante 20 min a 180 C, salpimentada y con un chorrito de AOVE.
2
Mientras tanto, sofreir una cebolla, un pimiento verde y dos puerros. Una vez esté todo cocinado, añadir los garbanzos cocidos previamente pasados por agua y cubrir todo con la leche de coco (aproximadamente 800 ml). Añadir la calabaza y las especias (curry, curcuma, pimentón, pimienta negra y sal). Subir el fuego para que hierva
3
Bajar el fuego a fuego medio. Finalmente, batir unas cuantas cucharadas del potaje para hacer una masa similar al hummus y añadir para que espese. Cuando la salsa quede al gusto, añadir las espinacas, cocinar 5 min más y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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