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10
Ensalada de garbanzos estilo griego
3
(11)
0 kcal
Aitanatuka
Preparación
1
Limpiamos muy bien los garbanzos. A mi personalmente me gusta cocerlos unos tres minutos.
2
En un bol añadimos (al gusto) el resto de ingredientes: Rúcula Aceitunas negras Queso feta cortado a cuadraditos Tomates secos cortados Especias y AOVE
3
Escurrimos los garbanzos y los añadimos al bol y mezclamos bien
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 bote)
Rúcula
50 gramos
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate seco
35 gramos (aprox. 7 unidades)
Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Menta
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Eneldo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 bote)
Rúcula
50 gramos
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate seco
35 gramos (aprox. 7 unidades)
Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Menta
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Eneldo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Limpiamos muy bien los garbanzos. A mi personalmente me gusta cocerlos unos tres minutos.
2
En un bol añadimos (al gusto) el resto de ingredientes: Rúcula Aceitunas negras Queso feta cortado a cuadraditos Tomates secos cortados Especias y AOVE
3
Escurrimos los garbanzos y los añadimos al bol y mezclamos bien
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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